ประเภทของแอโรบิกส์ (แบ่งตามความหนัก) มี 6 ประเภท คือ

1. แบบปลอดแรงกระแทก     (Non  – Impact)
2. แบบแรงกระแทกต่ำ           (Low - Impact)
3. แบบแรงกระแทกสูง           (Hi – Impact)
4. แบบผสม  (Multi – Impact)           
5. สเต็ปแอโรบิกส์  (Step Aerobics)
6. ไฮโดรแอโรบิกส์   (Hydro – Aerobics)

CHA CHA CHA

CHASSE

GALLOP

HOP

การเต้นแอโรบิกแบ่งออกเป็น 3 ขั้นตอนใหญ่ 5 ขั้นตอนย่อยดังนี้
      1.ช่วงอบอุ่นร่างกาย (Warm Up) ใช้เวลา 5-10 นาที เป็นช่วงเตรียมร่างกายให้พร้อมที่จะทำงานหนัก เพิ่มอุณหภูมิร่างกายให้สูงขึ้น รวมถึงเตรียมข้อต่อต่างๆของร่างกายเตรียมกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่นพร้อม ที่จะทำงานป็นการป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นขณะเต้นแอโรบิก

MARCH

WALKING

STEP  TOUCH

TWO  STEP

การเต้นแอโรบิก ต้องอาศัยเสียงเพลงในการเต้น ดังนั้น ถ้าเพลงสนุกทันสมัยก็จะทำให้การเต้นไม่น่าเบื่อ สนุกสนาน แต่เป็นที่รู้กันว่าการเต้นแอโรบิก เป็นของต่างประเทศ และเขาจะมีการกำหนดความเร็วของเพลง (BPM ย่อมากจาก Beat Per Minute) โดยเริ่มจากช้า ไป เร็ว ให้เข้าและเหมาะกับช่วงของการออกกำลังกาย